Retraite de YOGA.
CADRE APAISANT EXCEPTIONNEL AU BORD DE L'EAU
STUDIO PANORAMIQUE AU BORD DU LAC
CUISINE VITALITÉ
VÉGÉTARIENNE GOURMANDE
TERRES DE GRANDS ESPACES & DE SILENCE
REST, DISCONNECT & LET GO
PRÉSENTATION
Découvrez ou ré-explorer votre pratique dans un objectif commun : se ressourcer et prendre du temps pour soi.
Aujourd'hui, 6 professeur.e.s de yoga, 2 chef.fes de cuisine & 2 masseuses s'entendent pour vous proposer une programmation de stages à la carte. Toutes les pratiques sont présentes pour répondre à toutes vos envies 🥰
AU PROGRAMME
7 jours / 6 nuitées tout compris ⭐️⭐️⭐️
LA JOURNÉE TYPE | YOGA | TEMPS DE REPAS | ATELIER CUISINE | TEMPS LIBRE | YOGA ou MEDITATION ou PRANAYAMA | TEMPS DE REPAS.
LE LIEU
Venez respirer & faire le plein d'énergie entre Lac & Moyenne montagne 💙
Dans une ambiance chaleureuse, nous vous accueillons dans notre hôtel tout confort dans une ambiance familiale et conviviale.
Nous avons à ♥ de partager avec vous notre amour de la bonne cuisine et du yoga dans notre petit paradis proche de la nature.
STUDIO DE YOGA PANORAMIQUE SUR LE LAC ☀️
LES DATES
Du 11 au 17 octobre 2026
Du 25 au 31 octobre 2026
Du 1er au 7 novembre 2026
Du 8 au 14 novembre 2026
Du 15 au 21 novembre 2026
Du 22 au 28 novembre 2026
Du 29 nov au 5 decembre 2026
INSCRIPTIONS
DU DIMANCHE 11 AU SAMEDI 17 OCTOBRE 2026 | VINYASA YOGA & RANDONNÉE
Stage 100% féminin : stage partagé avec un stage course à pied & yoga 100% féminin
Tarif : 850€ pour la semaine tout compris en chambre individuelle dans un chalet haut de gamme tout confort à 100mètres de l'hôtel (2 chambres individuelles par chalet) ou 950€ pour la semaine tout compris en chambre individuelle cocooning à l'hôtel (vue lac pour les 8 premier.es inscrit.e.s 💙🥳).
🧘🏻♀️ Yoga avec LORENA & ALEXIS : Deux professeurs de Yoga et Coachs Sportifs rien que pour toi pour te chouchouter ! Lorena & Alexis sont le Yin & le Yang, ils transmettent leur Yoga avec bonne humeur et prennent plaisir à t’enseigner une pratique aussi bien dynamique & fun que douce & apaisante pour un moment hors du temps & Good Viiibes ! 🤗
Découvre avec nous un Yoga fonctionnel qui s’adapte à tous pour une pratique saine et durable quelque soit ton niveau de pratique 🤲🏼
Une semaine ensemble pour nous immerger dans la nature à travers de magnifiques randonnées accessibles à tous niveaux ainsi que dans chacune de nos pratiques de Vinyasa & Yin Yoga pour une semaine ressourçante et reposante 🍂
Le + de Lorena & Alexis : Ils adorent te proposer des expériences ludiques pour tisser des liens forts avec les Yogis qui t’accompagnent dans cette belle expérience pour la rendre unique.
BONUS spécial semaine 100% féminine !
1 - Initiation au Yoga de la Femme, un yoga pour se reconnecter à son énergie féminine
2 - Conférence inédite sur la femme
Tu es curieuse de découvrir leur univers et leur enseignement ?
Ils t’offrent une séance pour te redonner énergie et bonne humeu: Yoga Vinyasa- Just Smile : https://youtu.be/lZd7uxPSfRA?si=rpRMAt_KSj-26A_a
👩🏻🍳 Cuisine végétarienne avec un chef DORIAN : Brunch & Dîner / 1 atelier cuisine dans la semaine avec le chef
🙌🏻 Massages avec SOPHIE : Massages Intuitifs
DU DIMANCHE 25 AU 31 OCTOBRE 2026 | YOGA DE L'ÉNERGIE
Tarif : 850€ pour la semaine tout compris en chambre individuelle dans un chalet haut de gamme tout confort à 100mètres de l'hôtel (2 chambres individuelles par chalet) ou 950€ pour la semaine tout compris en chambre individuelle cocooning à l'hôtel (vue lac pour les 8 premier.es inscrit.e.s 💙🥳).
🧘🏻♀️ Yoga de l'énergie avec FRANÇOISE: Yoga doux qui fait travailler les énergies afin de ré-harmoniser les déséquilibres. Coordonne trois éléments interdépendants : la respiration lente, des mouvements lents et la concentration. Il se caractérise aussi par son adaptabilité aux élèves, adaptant la posture à la personne. Alors le Yoga convient à tous, devient un moment que l’on se donne pour « prendre le temps », découvrir et vivre des mouvements, des postures, des respirations conscientes, puis accueillir nos sensations et ainsi développer notre acuité sensorielle qui nous réconcilie à notre être.
👩🏻🍳 Cuisine végétarienne avec une naturopathe CHRISTINE : Cuisine participative & conviviale / Temps partagés, cuisine & ateliers avec Christine, qui est naturopathe / petit-déjeuners, déjeuners et dîners partagés sous forme de buffet / On cuisine ensemble tous les jours.
🙌🏻 Massages avec MANUE : Massages Ayurveda
DU DIMANCHE 1ER AU SAMEDI 7 NOVEMBRE 2026 | KUNDALINI YOGA
Tarif : 850€ pour la semaine tout compris en chambre individuelle dans un chalet haut de gamme tout confort à 100mètres de l'hôtel (2 chambres individuelles par chalet) ou 950€ pour la semaine tout compris en chambre individuelle cocooning à l'hôtel (vue lac pour les 8 premier.es inscrit.e.s 💙🥳).
🧘🏻♀️ Yoga avec MAN PREET : Le Kundalini Yoga utilise le potentiel de l'énergie créatrice qui sommeille en nous, pour agir en profondeur sur les plans physique, émotionnel, psychique et spirituel.
Constitué d'un large éventail de techniques, il utilise des postures souvent dynamiques, la respiration, les mantras, la médiation et la relaxation profonde. Le Kundalini Yoga est un outil puissant qui éveille la conscience pour l'épanouissement et l'harmonisation de l'Etre.
Cet enseignement est ouvert à toutes et à tous et ouvre la porte à un merveilleux chemin de transformation et de conscience de soi. C 'est un voyage intérieur qui éveille votre essence véritable, une initiation pour élever la conscience, être, servir, et rayonner !
Cristine SANCHIS (ManPreet Kaur)
Enseignante de Kundalini Yoga certifiée FFKY.
Consultante en numérologie sacrée
Soin Vibratoire Olistique
👩🏻🍳 Cuisine végétarienne avec une naturopathe CHRISTINE : Cuisine participative & conviviale / Temps partagés, cuisine & ateliers avec Christine, qui est naturopathe / petit-déjeuners, déjeuners et dîners partagés sous forme de buffet / On cuisine ensemble tous les jours.
🙌🏻 Massages avec MANUE : Massages Ayurveda
DU DIMANCHE 8 AU SAMEDI 14 NOVEMBRE 2026 | YOGA POSTURAL
Tarif : 850€ pour la semaine tout compris en chambre individuelle dans un chalet haut de gamme tout confort à 100mètres de l'hôtel (2 chambres individuelles par chalet) ou 950€ pour la semaine tout compris en chambre individuelle cocooning à l'hôtel (vue lac pour les 8 premier.es inscrit.e.s 💙🥳).
🧘🏻♀️ Yoga avec KATHLEEN : Nous pratiquerons un yoga postural moderne selon la méthode de BKS Iyengar. Ce yoga se caractérise par sa précision pour une pratique posturale puissante et transformatrice. L’utilisation de supports, briques, sangles, couvertures et chaises favorisera l’alignement postural ainsi qu’une pédagogie progressive adaptée à chacun. Ce yoga est aujourd’hui pratiqué par des millions de personnes à travers le monde. Au cours de ce stage, la pratique sera accompagnée de temps de méditation. Le terme de « yoga » signifie union. C’est dans cet esprit que nous partagerons une expérience unique en excellente compagnie dans un lieu magique propice à se ressourcer !
👩🏻🍳 Cuisine végétarienne avec une naturopathe CHRISTINE : Cuisine participative & conviviale / Temps partagés, cuisine & ateliers avec Christine, qui est naturopathe / petit-déjeuners, déjeuners et dîners partagés sous forme de buffet / On cuisine ensemble tous les jours.
🙌🏻 Massages avec Sophie : Massages Intuitifs
DU DIMANCHE 15 AU 21 NOVEMBRE 2026 | YOGA AÉRIEN
Tarif : 850€ pour la semaine tout compris en chambre individuelle dans un chalet haut de gamme tout confort à 100mètres de l'hôtel (2 chambres individuelles par chalet) ou 950€ pour la semaine tout compris en chambre individuelle cocooning à l'hôtel (vue lac pour les 8 premier.es inscrit.e.s 💙🥳).
🧘🏻♀️ Yoga aérien avec AGNIESZKA : Le yoga aérien se pratique quelque soit votre niveau et votre pratique corporelle. Accessible aux grands débutants comme aux personnes en recherche d'approfondir leur pratique.
Il se pratique avec un hamac en tissu solide suspendu. Selon la hauteur à laquelle on règle le hamac, l'expérience et les bénéfices varient totalement.
C'est un mélange savoureux entre le yoga traditionnel, le pilates et les arts du cirque.
* L'apesanteur : Le hamac soutient une partie du poids du corps, ce qui permet de réaliser des postures complexes (comme les inversions) sans forcer sur les articulations.
* Le lâcher-prise : On alterne entre des moments de gainage intense et des phases de relaxation totale, bercé par le tissu.
Les Bienfaits : Pourquoi s'envoyer en l'air ?
* Décompression vertébrale : C’est le "remède miracle" pour le dos. Être suspendu la tête en bas permet d'étirer la colonne par simple gravité, soulageant les tensions entre les vertèbres.
* Renforcement profond : Pour rester stable dans un support mouvant, les abdos et les muscles stabilisateurs travaillent deux fois plus, mais de façon ludique.
* Souplesse assistée : Le hamac permet d'aller plus loin dans les étirements tout en étant soutenu, ce qui limite les risques de blessures.
* Confiance en soi : Dépasser la peur de tomber et réussir une figure en hauteur offre un vrai boost d'adrénaline et de fierté.
Plusieurs types de pratiques sont possibles avec le hamac :
* Aero Yoga (Hatha/Vinyasa) : Le plus équilibré. On transpose les postures traditionnelles dans les airs pour gagner en souplesse et en alignement.
* Air Pilates : On utilise l'instabilité du hamac pour corser les exercices de Pilates. Les abdos brûlent, mais le dos est protégé.
* Yin Aérien : Une pratique lente et méditative au ras du sol. On reste longtemps dans les postures pour étirer les tissus profonds (fascias).
* Suspension Fitness : Un entraînement intense où le hamac sert d'outil de musculation au poids du corps.
> Le petit + : La séance se termine souvent en "cocon" à l'intérieur du hamac pour une relaxation profonde. Effet nid douillet garanti!
👩🏻🍳 Cuisine végétarienne avec une naturopathe CHRISTINE : Cuisine participative & conviviale / Temps partagés, cuisine & ateliers avec Christine, qui est naturopathe / petit-déjeuners, déjeuners et dîners partagés sous forme de buffet / On cuisine ensemble tous les jours.
🙌🏻 Massages avec MANUE : Massages Ayurvédiques
DU DIMANCHE 22 AU 28 NOVEMBRE 2026 | HATHA YOGA
Thème : ""
Tarif : 850€ pour la semaine tout compris en chambre individuelle dans un chalet haut de gamme tout confort à 100mètres de l'hôtel (2 chambres individuelles par chalet) ou 950€ pour la semaine tout compris en chambre individuelle cocooning à l'hôtel (vue lac pour les 8 premier.es inscrit.e.s 💙🥳).
🧘🏻♀️ Yoga avec CHRISTINE : Partant de nos pratiques quotidiennes de Méditation & Yoga, nous explorerons ce thème sous forme d'ateliers dans diverses propositions ( Yoga du Son, Yoga-nidrâ, bains sonores, écriture, Danse-Médecine, création de rituels individuels et collectifs..) L'énergie du Cercle sera convoquée de manière porteuse et bienveillante dans l'esprit du Yoga,pour déposer, libérer, affirmer et transformer et voyager sur Un chemin vers l'Amour de Soi.🙏
👩🏻🍳 Cuisine végétarienne avec un chef DORIAN : Brunch & Dîner / 1 atelier cuisine dans la semaine avec le chef
🙌🏻 Massages avec MANUE : Massages Ayurvédiques
DU DIMANCHE 29 NOVEMBRE AU 5 DÉCEMBRE 2026 | HATHA YOGA
Thème : ""
Stage 100% féminin
Tarif : 850€ pour la semaine tout compris en chambre individuelle dans un chalet haut de gamme tout confort à 100mètres de l'hôtel (2 chambres individuelles par chalet) ou 950€ pour la semaine tout compris en chambre individuelle cocooning à l'hôtel (vue lac pour les 8 premier.es inscrit.e.s 💙🥳).
🧘🏻♀️ Yoga avec CHRISTINE : Partant de nos pratiques quotidiennes de Méditation & Yoga, nous explorerons ce thème sous forme d'ateliers dans diverses propositions ( Yoga du Son, Yoga-nidrâ, bains sonores, écriture, Danse-Médecine, création de rituels individuels et collectifs..) L'énergie du Cercle sera convoquée de manière porteuse et bienveillante dans l'esprit du Yoga,pour déposer, libérer, affirmer et transformer et voyager sur Un chemin vers l'Amour de Soi.🙏
👩🏻🍳 Cuisine végétarienne avec un chef DORIAN : Brunch & Dîner / 1 atelier cuisine dans la semaine avec le chef
🙌🏻 Massages avec SOPHIE : Massages Intuitifs
VOTRE ÉQUIPE
Professionnalisme • A l'écoute • Partage • Expérience
Christine GAUD - Naturopathe
Cheffe de cuisine végétarienne et vivante & Naturopathe sur la voie du Yoga présente pendant toute la retraite, Christine nous accompagnera vers une alimentation énergie végétale et chaleureuse faisant le lien entre les différentes cultures culinaires. Dynamisez et purifiez votre corps avec des conseils en hygiène de vie et des recettes que vous allez découvrir, réaliser et bien sûr déguster.
Avec une bonne humeur contagieuse, Christine vous initiera à sa cuisine vibrante d’énergie pour mettre de la conscience dans ce que nous consommons et retrouver de la vitalité.
Dorian ROCHE - Chef de cuisine aux Terrasses du Lac
Dorian, Chef aux Terrasses du Lac, vous régalera les papilles avec sa cuisine gourmande et colorée. Il aime travailler les produits de saison, locaux et frais. Il vous fera découvrir sa passion pour les recettes traditionnelles revisitées de façon végétale.
Kathleen - Professeur de Yoga
Kathleen est médecin spécialiste. Elle a longtemps pratiqué le Hatha-Vinyasa yoga comme élève avant de se former comme professeur à Studio Zen, selon l’école de Gérard Arnaud, Paris. Elle étudie la méthode Iyengar® depuis 10 ans et continue sa formation auprès de Christian Pisano et Stéphane Lalo, tous deux disciplines de BKS Iyengar en Inde. La pratique des asanas accompagnée par la respiration, amène à travers le corps à l’éveil de la conscience. C’est avec joie, que Kathleen vous transmettra le yoga dans sa dimension physique et spirituelle.
Agnieszka - Professeure de Hatha et Vinyasa yoga, Yoga Aérien
Passionnée, Suspendue, Connectée
Depuis 2023, j'ai choisi de quitter la terre ferme pour partager une discipline qui a transformé ma vision du bien-être : le Yoga Aérien.
Pour moi, le yoga dans un hamac n'est pas qu'une simple pratique physique, c’est une véritable passion que je transmets avec cœur. C’est cet équilibre parfait entre la force du gainage, la grâce de la voltige et le lâcher-prise absolu que permet l’apesanteur.
Pourquoi j'aime l'enseigner ?
Parce que voir mes élèves s’épanouir, dépasser leurs appréhensions et redécouvrir leur corps est ma plus belle récompense. Que ce soit pour une décompression vertébrale libératrice, un renforcement musculaire profond ou simplement pour le bonheur de se retrouver dans son "cocon", je vous accompagne avec bienveillance à chaque étape de votre envol.
Ma mission :
Vous aider à trouver votre propre équilibre, entre ciel et terre, et vous prouver que l'on peut être à la fois puissant et léger.
Prêt(e) à tenter l'expérience et à voir le monde sous un autre angle ? Rejoignez-moi dans le hamac !
Cristine SANCHIS - Sat Nam - Professeur de Kundalini Yoga
Inspirée depuis toujours par les mondes subtils, je croise le Kundalini Yoga en 2004, suite à une formation en massage ayurvédique.
Je me sens immédiatement guidée par ces enseignements et ses effets dans mon corps, dans mon coeur, dans mon Être, dans ma vie! L'appel devenant de plus en plus vibrant, je choisis de devenir enseignante en 2011.
Depuis, je partage ces enseignements et continue à me former et à explorer les trésors qu 'offrent cette merveilleuse pratique afin de les diffuser.
Puis en parallèle, je suis une formation de numérologie sacrée(Karam Kriya) pendant 4 ans. La numérologie est une approche, une guidance de la vie à travers la vibration des nombres, leurs essences, leurs impacts, leurs dynamiques au niveau personnel et universel. Le Karam Kriya nous fait prendre conscience de nos schémas de répétitions et les comportements qui les soutiennent afin de les guérir et de les libérer. Il nous aide à développer notre communication consciente, une invitation à reconnaître et à être qui nous sommes vraiment.
Ceux deux enseignements me font rencontrer le Sacré incarné et je suis ravie de les partager lors des cours, des consultations, des stages afin que chaque être humain puisse rencontrer sa nature véritable, son être authentique, sa lumière et l'offrir à l'humanité.
SAT NAM🙏
Christine ROUSSEL - Professeur de Yoga Hatha
Professeure de Yoga, formée à EFY - Paris, en Inde ( KYM Chennai, Kerala), Yoga-Thérapie (IDYT-Paris), Yoga du Son (Institut des Arts de la voix).
Sensibilisée à la Danse- Médecine et Danse des 5 Rythmes.
Sa lignée de Yoga vise un ajustement pour chacun,ne avec au centre des postures, la pratique du Souffle et l'exploration du corps d'énergie.
La guidance est inspirée par des apports philosophiques clairs et sourcés pour rejoindre une compréhension de notre véritable nature. Les pratiques soutiennent une libération de ce qui encombre (stress, anxiété,mémoires.. ) afin de retrouver un axe d'ouverture sur le Vivant, une liberté d'être dans l'Instant🙏
Françoise URBAN - Professeur de Yoga de l'Energie
Née en 1956, j’ai découvert le yoga à 16 ans. Suite à cette rencontre décisive, le yoga occupera une place prépondérante dans ma vie dès 1982. Je transmets le yoga depuis 1986. Diplômée de l’Ecole du Yoga de l'Energie d'Evian (1988), où j'ai eu la grande chance de profiter de l'enseignement de Roger Clerc, j’ai poursuivi une post-formation à l'Académie du Yoga de l'Energie à Evry, puis la post-formation proposée par Boris Tatsky. élève de Roger Clerc puis de T.K.V. Desikachar.
Affiliée à la Fédération Nationale des Enseignants de Yoga, je participe à des congrès et des semaines de recyclage chaque année ce qui m'a permis de découvrir divers enseignements. Aujourd'hui je donne 9 cours hebdomadaire dans diverses structures dans la région de Saint Julien en Genevois (74) , propose ateliers et stages.
Je m’intéresse aussi à la santé sous tous ses aspects ainsi qu’à tout ce qui touche la gestion de stress au quotidien. J’apprécie le partage dans l'authenticité, la nature, la musique, et encourage la pratique reliée au quotidien Mère de 2 enfants, 4 petits enfants, je m'émerveille devant la Vie.
Lorena & Alexis - Coachs Sportifs & Professeurs de Yoga Fonctionnel (Vinyasa, Hatha et Yin Yoga)
Coachs Sportifs de profession & professeurs de Yoga, Lorena & Alexis se sont rencontrés sur le tapis pour enseigner le Yoga ensemble.
Ils forment un duo très complémentaire avec le côté Yin de Lorena, un enseignement en douceur & bienveillance et le côté Yang d’Alexis, un enseignement dynamique & fun.
En très peu de temps, une connexion indescriptible s’est installée entre eux et enseigner ensemble est devenu une évidence !
Riche d’une formation immersive de Yoga à Bali en Indonésie, ils font le choix de se spécialiser dans le Yoga Fonctionnel, un Yoga moderne & durable qui respecte les différences morphologiques de chaque élève pour leur permettre de progresser avec douceur & compréhension de leur corps.
Ils prennent plaisir à enseigner avec le sourire et la bonne humeur pour te proposer un moment fun, ludique & good vibes à chaque séance !
Lorena & Alexis accompagnent leurs élèves sur le tapis et en dehors avec leur Studio de Yoga en ligne Métamorphose pour une expérience à 360° afin d’ancrer le Yoga dans sa vie au quotidien !
Sophie VATEL-BLIN - Praticienne en massage bien-être
"Ecole Main du Monde" J'ai le plaisir de vous faire découvrir pendant cette semaine mes différents massages en ayurvédique, en intuitif, et en réflexologie plantaire. J'ai été formé en diapason thérapeutique; des outils que l'on pose sur les points marmas, connus sous le nom de points d'acupressions. Par simple pression manuelle de l'outil, des fréquences vibratoires sont envoyées dans le but d'augmenter la vibration pour soulager la zone douloureuse ou débloquer la tension, cela permet de faire re-circuler l' énergie. Parce qu'on est tous différents, j'adapte mes massages selon les besoins exprimés, votre état du moment et votre morphologie. Vous recevrez un massage unique et sur mesure : une relaxation profondément libératrice des tensions musculaires et psychiques ainsi qu'un lâcher prise du mental pour revitaliser vos corps.
Emmanuelle TEMPIER - Thérapeute
Thérapeute corporel en soins et hygiène de vie ayurvédiques, massages indiens traditionnels aux huiles chaudes, Emmanuelle vous apporte douceur et bien-être dans votre retraite. Au delà de ses vertus relaxantes, offrez vous ce massage individualisé pour un rééquilibrage physique et émotionnel, un soin profond de votre peau, de vos tissus musculaires, et de tous vos organes internes.
Florence DUMAS - Hôte de votre semaine et Coordinatrice des retraites de yoga.
Elle vous accompagnera avec son sourire naturel et son professionnalisme durant tout votre séjour. N’hésitez pas à venir vers elle pour les aspects pratiques ou si vous avez une demande particulière. Elle saura être là pour vous avec beaucoup de gentillesse, douceur, et bienveillance avant, pendant & après votre séjour.
Margaux ZOUAGUI - Hôte
Hôte de votre semaine de retraite, Margaux vous accueille dans un hôtel comme à la maison pour une semaine où nous remettons la douceur de vivre au coeur de nos journées.
Après la découverte consciente et révélatrice de l’alimentation santé, du Yoga et de la méditation dans sa routine bien-être, l’organisation de ces séjours est la continuité et le désir de partager ces petits secrets du bonheur. Petits secrets pour un grand Bonheur qui est tous les jours à la portée de notre coeur et de notre corps.
