Stage Natation 100% FÉMININ.

STAGE DE NATATION 100% FÉMININ ⭐⭐⭐
AU 
BORD DU LAC DE NAUSSAC

COMME LA COLO EN MIEUX.

Stage intensif pour progresser, consolider & borner dans le bassin : Quelque soit votre pratique actuelle et votre niveau en natation, ce séjour est ouvert à toutes et proposera différentes lignes de niveaux pour que chacune trouve du plaisir dans son sport 🥰

 
 

PRÉSENTATION

Spécialisés dans l'accueil de sportives & de sportifs, nous avions à coeur de créer un espace d'échange bienveillant, de partage, et de KIFF pour les femmes qui aiment la natation. Quelque soit votre pratique loisir ou compétition, que vous débutiez, que vous soyiez compétitrice, que vous pratiquiez en club ou seule, que vous ayiez besoin de prendre confiance, de progresser ou d'une semaine pour borner et préparer un objectif, cette semaine est pensée pour les femmes par des femmes & toutes trouveront leur bonheur !

Que vous recherchiez la performance, le plaisir, les sensations, le dépassement, ou tout à la fois, vous serez au bon endroit !

Nous avons constitué une équipe de sportives, de femmes engagées, d'athlètes passionnées & passionnantes pour organiser cette semaine aux petits oignons 🔥.

 

100% FÉMININ

Pourquoi entre meufs ? Parce que des fois on a envie de faire une bonne sortie entre copines 🥰 Et les copines de vélo sont toujours les meilleures 😇

Aussi, ça nous permet d'aborder tous les sujets, sans tabous, avec toutes les questions qu'on s'est toujours posées, ça permet de discuter, d'échanger, et de s'inspirer. Vous allez repartir avec 1000 envies 🥳

TARIF

950€ pour la semaine tout compris.

Supplément chambre individuelle : 200€.

 

INSCRIPTIONS

🚴🏻‍♀️ CE QUI EST INCLUS

7 jours / 6 nuits en Chambre double avec salle de bain individuelle dans le Domaine Hôtelier ⭐️⭐️⭐️

Pension complète - PDJ, déjeuner, dîner (repas équilibrés, gourmands adaptés aux pratiques sportives).

Séances d'entraînements / accès piscine

Temps partagés / Séances de yoga / Ateliers & conférences

Local vélo fermé & sécurisé sur place

☀️ CE QUI N'EST PAS INCLUS

Trajet & transport depuis et vers le lieu de stage (Accessible en voiture, parking gratuit / Gare de Langogne à 3km ou Gare du Puy à 40km, transfert possible gratuitement).

Boissons individuelles

Votre vélo, il faut venir avec votre vélo (vélo route ou vélo gravel), ou en louer un chez votre vélociste préféré ❤️

 

AU PROGRAMME

Ce programme est indicatif et varie et s'adapte au groupe, à la météo, aux envies & aux caprices du groupe 🤩

Booms improvisées, cheucheu de l'espace, concours de vagues, pauses goûter chez le pâtissier, soirée ciné, le programme c'est aussi vous qui le faites 💙

 

 
 
 

SÉANCES NATATION PRATIQUES

Séances en bassin tous les jours

Exercices spécifiques, séances techniques, éducatifs

Travail de placement

Séances longues endurance

Exercices triathlon pour celles qui le souhaitent : départ mass start, orientation, bouées

SÉANCES THÉORIQUES

Explication des techniques & des placements

Visualisation sur images & vidéos

Explication & décortication de la nage

BASSIN DE 25M

Accès inclus à la piscine municipale de Langogne

Située à 2km

4 lignes d'eau pour faire des groupes de niveaux

 
 
 

SÉANCES SUR TAPIS TOUS LES JOURS

Séances de yoga, étirements & travail de respiration

Détente, relaxation & automassage de récupération

Renforcement musculaire, PPG, travail spécifique

Réveils musculaires, conscience du corps

Prévention des blessures

ATELIERS & CONFÉRENCES

Conférences & Questions / réponses tous les soirs

Thématiques natation compétition & loisirs, lifestyle, entrainement, eau libre, la pratique féminine, alimentation, sommeil, équipements, performance & progression...

Partages d'expérience des coachs

SPORTS COMPLÉMENTAIRES POSSIBLES

Possibilité de compléter avec de la Course à pied

Du vélo route, du VTT, du gravel

De la marche à pied

Possibilité de faire des enchaînementspour les triathlètes

LES DATES & LES ÉQUIPES

 

CONFÉRENCES & ATELIERS AU PROGRAMME

ON Y TRAVAILLE 💙

SORTIR DE L'HIVER & ACCOMPAGNER

VOTRE DÉBUT DE SAISON

TRVAVAILLER DES POINTS TECHNIQUES & CONSOLIDER SES ACQUIS.

DATES

1è edition

DU 2 AU 8 MARS 2025

 

INSCRIPTIONS

CHARLÈNE CLAVEL
Pro Triathlete au @lessablesvendeetriathlon,
Kinésithérapeute & Préparateur Physique, Coach triathlon

CANDICE BAROUX
Professeure de Yoga, Triathlète

 
 

DANS VOTRE VALISE

Ce qui est obligatoire :

Tenues & matériel de natation :
- Un maillot de bain (ou plusieurs ✨)
- Un bonnet
- Vos lunettes de piscine
- Des plaquettes
- Des élastiques
- Des palmes
- La piscine mettra à notre disposition planche et pull, mais si vous avez votre pull fétiche vous pouvez l'emmener
- Votre gourde préférée pour le bord du bassin
- Une serviette de bain pour la piscine (ou plusieurs ☀️)

Le bonus :
- Une ceinture cardio

Ce qu'on vous recommande :
- Lessive à main - des étendoirs sont à votre disposition sur place

- Le linge de lit et de toilettes sera bien à votre disposition à votre arrivée

- PS: Vous avez oublié quelque chose ? Pas de panique nous sommes à 2 pas du centre ville, vous pourrez faire toutes vos courses.

Autres accessoires & joyeusetés :
- Tenue pour pratiquer les sports sur tapis (yoga, étirements, renfo...)
- Tenue pour pratiquer d'autres sports si souhaité (course à pied, vélo, randonnée...)
- Votre vélo si vous le souhaitez, nous avons un local à vélo et notre cadre est dingue pour rouler 💙
- Tenue confortable pour les temps calmes (tisanes / repas / conférences). Pyjama party, l'hôtel n'est rien qu'à nous, les pilous-pilous sont les bienvenus.
- Un pyjama (pour partager votre chambre avec votre super future colocataire nageuse)
- Vos ravitaillements habituels avant, pendant et après le sport si vous en avez l'habitude pour 5 jours : nous prévoyons un petit-déjeuner, un déjeuner et un repas, mais pas de goûter, d'encas, de ravitaillements sur le vélo etc..
- Une gourde/bouteille d'eau pour la vie en communauté
- Votre tasse préférée pour le bar à tisane. Chacune sa tasse, c'est comme à la maison ❤️
- Une grosse paire de chaussettes ou des chaussons pour circuler dans le bâtiment et pour vous sentir comme à la maison, tout en gardant les orteils au chaud.
- Un châle / plaid / couverture légère, des chaussettes chaudes pour les temps de relaxation, de conférences, et pour les temps calmes : on a dit pilou-pilou.
- Une lampe frontale, si si, ça sert toujours ! 😌
- Pensez à votre trousse de toilettes savons, brosse à dents etc, nous n'avons pas de produits individuels sur place 🙈

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

TERRAIN DE JEU

Triathlon, Cyclisme, Natation, Course à pied, Yoga, quelque soit le sport, le terrain de jeux est exceptionnel & on vous concocte le meilleur des programmes pour en profiter !

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

LE LIEU

Nous vous accueillons dans un Domaine hôtelier ⭐️⭐️⭐️, en chambre double avec salle de bain privative.

L'accueil y est comme à la maison, confortable, cosy et propice à la détente et au partage.

En pension complète, vous n'avez plus rien à penser on s'occupe de TOUT ✨.

Préparez vos pantoufles, crocs, birks & vos plus beaus pyjamas ♥️

 
 
 

VOUS ALLEZ TRANSPIRER.

 

 
 

HÉBERGEMENT EN CHAMBRE DOUBLE | DOMAINE ⭐️⭐️⭐️

2 lits séparés & salle de bain individuelle

Wifi Gratuit, Parking Gratuit

Plage au pied de l'hôtel

Début du stage le dimanche à 18h,

Fin du stage après le petit-déjeuner samedi matin à 10h

PENSION COMPLÈTE | RESTAURATION SAINE & GOURMANDE

Petit-déjeuner en buffet très copieux

Repas adaptés aux sorties sportives

Salle de restauration & Terrasse panoramique au bord du Lac

Carte de boissons BIO🌱, made in France, avec & sans alcool (en supplément)

 
 

ESPACES DE DÉTENTE | CONVIVIALITÉ & PARTAGE

Salle de yoga, étirements, renforcement

Espaces de détentes chaleureux

Espace bibliothèque

Terrasse & Lounge extérieur

Ambiance Zen et apaisante

PENSÉ PAR & POUR DES SPORTIF.VES

Local vélo sécurisé sur place

Aire de lavage vélo

Tous les parcours vélo & CAP en format GPX

Petit matériel d'usage : Pompe à pied, pied d'atelier...

Petit matériel de sport & d'étirements

Pour toute question, contactez Margaux au 04 66 69 29 62 ou à bonjour@naussac.com 💙

 

INSCRIPTIONS

EN VOITURE

à 40mn de Charlène (Mende).
à 40mn du Puy en Velay.
à 2h de Claire, Céline & de Christine (Lyon).
à 3h de Pédaleur (Clermont-Ferrand).
à 3h de Montpellier.
à 3h15 de Candice (Annecy).
à 3h de Nathalie (Grenoble).
à 3h20 de Marion (Marseille).
à 4h de Toulouse.
à 6h de Paris.
à 6h de Chloé (Bayonne).

EN TRAIN

Gare de Langogne à 3km
Gare du Puy en Velay à 40km
Transfert gratuit jusqu'à l'hôtel

 

COVOITURAGE

Un groupe whatsapp est toujours mis en place sur les stages pour vous permettre de venir ensemble 🥳

CHECK-IN / CHECK-OUT

Vous pouvez arriver le Jour J à l'heure de votre choix. La chambre sera prête à 15h.

Le jour du départ vous pouvez profitez du site toute la journée, la chambre est à libérer avant 10h.

 

Le même groupe whatsapp sert à échanger avant, pendant & après le séjour pour se projeter, poser toutes nos questions & s'enthousiasmer 😍

MODALITÉS D'INSCRIPTIONS

30% d'acompte à la commande
Solde le jour de l'arrivée

Règlement possible en CB, espèces, chèques et chèques vacances ANCV.

A l'inscription, vous recevez un mail avec tous les détails du stage & la liste des indispensables à mettre dans la valise 🤩

 

INSCRIPTIONS

Quick Response Code