Stage vélo route 100% FÉMININ.
RASSEMBLEMENT CYCLISME 100% FÉMININ
AU BORD DU GRAND LAC DE NAUSSAC EN LOZÈRE
BIENVEILLANCE & ESPACE D'ÉCHANGE
Quelque soit votre pratique actuelle et votre niveau à velo, ce séjour est ouvert à toutes et proposera différentes animations pour que chacune trouve du plaisir sur et à côté du vélo 🥰
JE M'INSCRIS DU 1ER AU 7 AVRIL 2024 JE M'INSCRIS DU 29 SEPT AU 5 OCTOBRE 2024
ROULER PLAISIR, PROGRESSER & PARTAGER
Spécialisés dans l'accueil vélo, nous accueillons des séjours cyclistes depuis plus de 15 ans. Et depuis toutes ces années, ces stages sont composés à 90% d'hommes.
Aujourd'hui, nous avons à coeur de militer pour la pratique du vélo des femmes. C'est pourquoi nous organisons ce rassemblement : animé et organisé par des femmes pour des femmes.
Nous avons constitué une équipe de sportives, de femmes engagées dans le cyclisme féminin pour organiser cette semaine aux petits oignons 🔥.
LE PROGRAMME
🚴🏻♂️ LA JOURNÉE TYPE
• 9H | ATELIER | SÉANCE COACHÉE
(Course à pied, natation, PPG, yoga, étirements,...)
• 11H | BRUNCH
• 13H | SORTIE VÉLO
(3 maps disponibles tous les jours - allures différentes - sorties en autonomie non encadrées)
• TEMPS LIBRE
(parcours de course à pied & de randonnée disponibles, lecture, temps calmes, temps d'échange)
• 19H | DÎNER
• 20H | CONFÉRENCE / ATELIER
🚴🏻♂️ TARIF TOUT COMPRIS
• 850€ | PERSONNE
🏃♀️ CE QUI EST INCLUS
7 jours / 6 nuits en Chambre double avec salle de bain individuelle dans un Hôtel 3***
Pension complète - PDJ, déjeuner, dîner (repas, santé, gourmands adaptés aux pratiques sportives).
Animations autour du vélo / Séances de yoga / Ateliers & conférences
Local vélo fermé & sécurisé sur place
3 mois d'abonnement premium offert sur Komoot
☀️ CE QUI N'EST PAS INCLUS
Trajet & transport depuis et vers le lieu de stage (Accessible en voiture, parking gratuit / Gare de Langogne à 3km ou Gare du Puy à 40km, transfert possible gratuitement).
Boissons individuelles
Votre vélo, il faut venir avec votre vélo (vélo route ou vélo gravel), ou en louer un chez votre vélociste préféré ❤️
💙 ILS NOUS SOUTIENNENT
STAGE DE PRINTEMPS | LUNDI 1ER AU DIMANCHE 7 AVRIL 2024
JE M'INSCRIS POUR LE PRINTEMPS 2024
ELLES ROULENT AVEC NOUS
CLAIRE LAFFORGUE
@claire_lffg
Athlète
Entraineur à Team Grand Est Komugi
Préparation Physique & Mentale
Coaching cyclisme
NATHALIE BAILLON
@nathalie_baillon
Athlète professionnelle
Gravel & Cyclisme Route
Ultra
Bike packing
Coach @teampointbarre
CAMILLE PIC
@mangeteslegumes
UltraCycliste
Naturopathe
Ambassadrice LIV
Co-host @danslateteduncycliste
CHLOÉ RAOUT
@chloe_grafite
Mécanicienne vélo
CAROLINE PRIGENT
@outside_caroline
Ultra cycliste
Co-organisatrice @pocoloco.cc
Ambassadrice @wilma.cc
Fondatrice @le.grew
CANDICE BAROUX
@candiicebx
Professeure de Yoga
Triathlète
CLARA HERER
@clara_airair
Cyclisme route, Grimpeuse 😍
Coaching cycliste, coach de dirigeants
Spécialiste en physiologie de la femme
Traductrice de @drStacySims
MARIE PARMENTIER
@marie_parm
Triathlète longue distance
Kinésithérapeuthe
Spécialisée kiné du sport
Spécialisée rééducation périnéale
CÉLINE CHAMPONNET
@wilma.cc
Cycliste
Fondatrice @wilma.cc
Vêtements cyclisme 100% femmes
Innovation: Cuissard menstruel
LES CONFÉRENCES
1- Caro - Le bikepacking & être autonome en voyage : Apprendre à mapper et à bien préparer son départ.
2- Clara - Décortiquer le cycle menstruel et les hormones - L’impact sur notre pratique sportive et dans notre quotidien.
3- Camille - Nutrition avant, pendant et après la pratique sportive, le sommeil, la récupération.
4- Claire - Qu’est-ce que l’entraînement et comment progresser sur son vélo ? Vélocité / Force : quoi, quand, comment ? Les virages, les montées, les descentes… ? Comprendre, appréhender et mieux utiliser ses datas (VO2, FC, cadence, Puissance…)
5- Marie - Physiologie féminine et zone périnéale : Toutes les questions & réponses de la kiné, enfin.
6 - Nathalie - Diffusion du film « Sur la route de l’Audace » : traversée de l’Europe à vélo, récit, questions & réponses.
STAGE D'AUTOMNE | DIMANCHE 29 SEPTEMBRE AU SAMEDI 5 OCTOBRE 2024
JE M'INSCRIS POUR L'AUTOMNE 2024
ELLES ROULENT AVEC NOUS
LE LIEU | LES TERRASSES DU LAC
Juste au bord de l'eau, nous vous accueillons dans un espace chaleureux & cosy, comme à la maison.
HÉBERGEMENT EN CHAMBRE DOUBLE | HÔTEL 3***
2 lits séparés & salle de bain individuelle
Wifi Gratuit
Local vélo sécurisé dans l'hôtel
Plage au pied de l'hôtel
Parking Gratuit
PENSION COMPLÈTE | RESTAURATION SAINE & GOURMANDE
Petit-déjeuner en buffet très copieux
Repas adaptés aux sorties sportives
Salle de restauration & Terrasse panoramique au bord du Lac
Carte de boissons BIO🌱, made in France, avec & sans alcool (en supplément)
ESPACES DE DÉTENTE | CONVIVIALITÉ & PARTAGE
Salle de yoga, étirements, renforcement
Espaces de détentes chaleureux
Espace bibliothèque
Terrasse & Lounge extérieur
Ambiance Zen et apaisante
LE VÉLO | DES ROUTES TRÈS PEU FRÉQUENTÉES
850km de circuits sur des routes en parfait état, on a sélectionné les meilleurs parcours pour ce séjour.
UN CADRE POUR ROULER EXTRAORDINAIRE | EN LOZÈRE
Département le moins peuplé de France, les routes sont très peu fréquentées
Au carrefour de 3 départements : Ardèche, Lozère, Haute-Loire
Paysages très variés & sublimes
Tous niveaux: de 300 à 3000D+ en une journée
Routes en excellent état: Taux de crevaison le plus faible en France (stats complètement objectifs 🙈)
ROULER ENSEMBLE | SORTIES ACCOMPAGNÉES
Sorties accompagnées par des athlètes professionnelles et des coachs
Sorties accompagnées par des cyclistes locales qui connaissent le territoire
Conseils, partage, échanges, accompagnement dans la pratique
Réalisation des maps clé en main, explications & conseils pour vos futures sorties
Attention, sorties accompagnées, non-encadrées, vous roulez sous votre responsabilité.
3 MAPS DISPONIBLES TOUS LES JOURS | ALLURES DIFFÉRENTES
3 propositions de map différentes tous les jours
Sorties en autonomie, non encadrées, sous votre responsabilité
A vous de choisir & de composer votre semaine de vélo
A vous de borner 🔥
INFOS PRATIQUES
EN VOITURE
Parking gratuit sur place
A 2h de Lyon
A 3h de Montpellier
A 6h de Paris
A 2h15 de Clermont-Ferrand
EN TRAIN
Gare de Langogne à 3km
Gare du Puy en Velay à 40km
Transfert gratuit jusqu'à l'hôtel
CHECK-IN / CHECK-OUT
Vous pouvez arriver le Jour J à l'heure de votre choix. La chambre sera prête à 15h.
Le jour du départ vous pouvez profitez du site toute la journée, la chambre est à libérer avant 10h.
MODALITÉS DE RÉSERVATION
30% d'acompte à la commande
Solde le jour de l'arrivée
Règlement possible en CB, espèces, chèques et chèques vacances ANCV.