Stage vélo route 100% FÉMININ.

STAGE DE CYCLISME 100% FÉMININ ⭐⭐⭐
AU 
BORD DU LAC DE NAUSSAC

COMME LA COLO EN MIEUX.

Rouler plaisir, partager & progresser : Quelque soit votre pratique actuelle et votre niveau à velo, ce séjour est ouvert à toutes et proposera différentes animations pour que chacune trouve du plaisir sur et à côté du vélo 🥰

 
 

PRÉSENTATION

Spécialisés dans l'accueil de sportives & de sportifs, nous avions à coeur de créer un espace d'échange bienveillant, de partage, et de KIFF pour les femmes qui aiment le vélo. Quelque soit votre pratique, que vous débutiez, que vous soyiez compétitrice, que vous rouliez en club ou seule, que vous ayiez besoin de prendre confiance, de progresser ou d'une semaine pour borner et préparer un objectif, cette semaine est pensée pour les femmes par des femmes & toutes trouveront leur bonheur !

Vélo balade, vélo tourisme, bikepacking, vélo compétition, triathlon, vélotaff, vélo passion, à chaque femme sa liberté de pédaler 🥳

Nous avons constitué une équipe de sportives, de femmes engagées dans le cyclisme féminin pour organiser cette semaine aux petits oignons 🔥.

Les intervenantes, les maps, les ateliers sont divers & variés pour répondre à tous vos objectifs.

 

100% FÉMININ

Pourquoi entre meufs ? Parce que des fois on a envie de faire une bonne sortie entre copines 🥰 Et les copines de vélo sont toujours les meilleures 😇

Aussi, ça nous permet d'aborder tous les sujets, sans tabous, avec toutes les questions qu'on s'est toujours posées, ça permet de discuter, d'échanger, et de s'inspirer. Vous allez repartir avec 1000 envies 🥳

TARIF

950€ pour la semaine tout compris.

Supplément chambre individuelle : 200€.

 

INSCRIPTIONS

🚴🏻‍♀️ CE QUI EST INCLUS

7 jours / 6 nuits en Chambre double avec salle de bain individuelle dans le Domaine Hôtelier ⭐️⭐️⭐️

Pension complète - PDJ, déjeuner, dîner (repas équilibrés, gourmands adaptés aux pratiques sportives).

Sorties vélo tous les jours (3 maps proposées tous les jours)

Temps partagés autour du vélo / Séances de yoga / Ateliers & conférences

Local vélo fermé & sécurisé sur place

☀️ CE QUI N'EST PAS INCLUS

Trajet & transport depuis et vers le lieu de stage (Accessible en voiture, parking gratuit / Gare de Langogne à 3km ou Gare du Puy à 40km, transfert possible gratuitement).

Boissons individuelles

Votre vélo, il faut venir avec votre vélo (vélo route ou vélo gravel), ou en louer un chez votre vélociste préféré ❤️

 

AU PROGRAMME

Ce programme est indicatif et varie et s'adapte au groupe, à la météo, aux envies & aux caprices du groupe 🤩

Booms improvisées, pauses goûter chez le pâtissier, soirée ciné, le programme c'est aussi vous qui le faites 💙

 

 
 
 

SORTIE VÉLO TOUS LES JOURS | ROULER ENSEMBLE

3 maps différentes tous les jours

Tous niveaux, différentes distances & D+

Différentes allures proposées sur les maps

Ride leadeuse sur toutes les maps, sorties accompagnées par des athlètes, des coachs et/ou des cyclistes locales qui connaissent le territoire

Exercices spécifiques selon les demandes (progresser en descente, en virage, en danseuse, développer sa force, son endurance...)

LA LOZÈRE, LE PARADIS POUR ROULER | ROULER WAOUH

Département le moins peuplé de France

Routes désertes en parfait état : circulation quasi-inexistante.

Région vallonée à 1000m d'altitude, petits cols toutes difficultés pour en prendre plein les jambes

Paysages fantastiques sauvages & naturels, vues dégagées exceptionnelles

Nombreux points d'intérêts sur les parcours

Air très pur, zéro pollution

PARCOURS VÉLO EXCEPTIONNELS | ROULER BORNER

28 à 190km / jour

400 à 3000 de D+ / jour

Parcours en étoile autour du domaine & du Lac de Naussac

Parcours sur 3 terrains de jeux merveilleux : la Lozère, l'Ardèche & la Haute-Loire

 
 
 

TEMPS PARTAGÉS

Séances de Yoga & d'étirements

Séances de relaxation & de détente

PPG et renforcement musculaire

Course à pied, Footings, balades

Sessions piscine pour nager ou barboter

Espaces de détentes conviviaux : Bar & espace lounge, bar à tisane

Temps de repas partagés

Temps de discussions, échanges, ambiance comme à la maison

ATELIERS & CONFÉRENCES

Conférences & Questions / réponses tous les soirs

Thématiques vélo, lifestyle, entrainement, bikepacking, voyages, questions sur la pratique féminine, alimentation, sommeil, équipements, performance & progression...

Partages d'expérience

Ateliers mécanique, Ateliers maniabilité

Préparation mentale

LA JOURNÉE TYPE

À PARTIR DE 7H | PETIT-DÉJEUNER

8H - 11H | ATELIERS & TEMPS ACTIFS (CAP, PISCINE, ATELIERS MÉCA, YOGA...)

11H | BRUNCH

APRÈS-MIDI VÉLO 

18H | YOGA, ÉTIREMENTS, RELAXATION

19H | REPAS 

20H30 | CONFÉRENCE

 

ATTENTION, SORTIES ACCOMPAGNÉES | NON-ENCADRÉES | VOUS ROULEZ SOUS VOTRE RESPONSABILITÉ.

LES DATES & LES ÉQUIPES

 

CONFÉRENCES & ATELIERS AU PROGRAMME

CLAIRE : Préparer un objectif & structurer son entrainement.

NATHALIE : Bikepacking, quel matériel, quelle logistique, les bons conseils & astuces.

SOPHIE : Comment bien tracer son itinéraire ? Comment débuter dans le voyage ?

JUSTINE : L'alimentation générale, avant / pendant / après l'effort.

CLARA : Physiologie de la femme & entraînement

MARIE : Zone périnéale : Toutes les questions & réponses de la kiné, enfin.

CÉLINE : Présentation de WILMA & des équipements dédiés aux femmes.

CHLOÉ : 2 ateliers mécaniques : Appréhender la crevaison & comprendre son dérailleur.

JUSTINE & SOPHIE : Atelier maniabilité (techniques en virages, en descente et lâcher une main du guidon).

+ Atelier sur l'importance de la posture sur le vélo, quelques conseils & points d'attention.

THÉMATIQUE

ÊTRE BIEN SUR SON VÉLO

DATES

4è edition

DU 29 SEPTEMBRE AU 5 OCTOBRE 2024

 

INSCRIPTIONS

NATHALIE BAILLON
Athlète professionnelle
Gravel & Cyclisme Route
Ultra & Bike packing

CLAIRE LAFFORGUES
Athlète, Entraineur à Team Grand Est Komugi, Préparation Physique & Mentale, Coach de cyclisme

JUSTINE BAILLEUL
Ancienne cycliste de haut niveau, Naturopathe spécialisée en accompagnement du sportif, Cheffe pour l’équipe Arkea B&B hôtels & l’équipe de France de cyclisme 🇫🇷 🧑‍🍳 

SOPHIE BOYLE
Cycliste route & gravel, Co-fondatrice des Gowsh - Girls on Wheelsh

CHLOÉ RAOUT
Mécanicienne vélo

CLARA HERER
Cyclisme route, Coach de cyclisme, coach de dirigeants, Spécialiste en physiologie de la femme, Traductrice de @drStacySims

CANDICE BAROUX
Professeure de Yoga, Triathlète

CÉLINE CHAMPONNET
Cycliste Fondatrice @wilma.cc, Vêtements cyclisme 100% femmes, Innovation: Cuissard menstruel & pad amovible interchangeable

MARIE PARMENTIER
Triathlète, kinésithérapeute, spécialiste de la zone périnéale

CONFÉRENCES & ATELIERS AU PROGRAMME

ON Y TRAVAILLE

THÉMATIQUE

COMING SOON

DATES

5è edition

DU 30 MARS AU 5 AVRIL 2025

 

INSCRIPTIONS

NATHALIE BAILLON
Athlète professionnelle
Gravel & Cyclisme Route
Ultra & Bike packing

CLAIRE LAFFORGUES
Athlète, Entraineur à Team Grand Est Komugi, Préparation Physique & Mentale, Coach de cyclisme

CANDICE BAROUX
Professeure de Yoga, Triathlète

 

CONFÉRENCES & ATELIERS AU PROGRAMME

ON Y TRAVAILLE

THÉMATIQUE

COMING SOON

DATES

6è edition

DU 5 AU 11 OCTOBRE 2025

 

INSCRIPTIONS

NATHALIE BAILLON
Athlète professionnelle
Gravel & Cyclisme Route
Ultra & Bike packing

CLAIRE LAFFORGUES
Athlète, Entraineur à Team Grand Est Komugi, Préparation Physique & Mentale, Coach de cyclisme

CAMILLE PIC
Naturopathe spécialisée dans le sport & coach vélo, co-animatrice du podcast @danslateteduncycliste

 

DANS VOTRE VALISE

Ce qui est obligatoire :
Tenues de vélo - Joies printannières, prévoyez du court et du long.
Nous recommandons : 
- Un cuissard court
- Un cuissard long ou un deuxième cuissard court + des jambières ou un cuissard court + un legging chaud à enfiler par dessus (l'astuce de Claire).
- Deux jerseys à manches courtes
- Une paire de manchettes
- Une veste thermique
- Un coupe vent & une veste imperméable ou une veste magique qui fait les deux
- Vos équipements chauds habituels (Tour de cou - Gants - Chaussettes - Sur-chaussures - Bonnet ou cache-oreilles...).

Vous manquez de quelque chose ? Faites un tour sur https://www.wilma.cc/.
Marque d'équipements de cyclisme 100% féminin, française, production européenne et responsable, équipe engagée, innovante, BREF c'est notre coup de coeur suprême pour rouler.

Equipements vélo :
- Votre vélo évidemment !
- Casque (Attention, pas de casque, pas de vélo, c'est une menace!)
- Matériel de réparation (2 chambres à air / Multitool / Démonte-pneus)
- Lumière arrière rouge
- Vos ravitaillements habituels sur le vélo pour 5 jours
- Vos équipements habituels (bidons / crème anti-frottements / Lunettes de soleil ou lunettes de vélo / compteur GPS...).
- Pour les compteurs GPS, nous vous ferons suivre un lien quelques jours avant le stage avec tous les parcours pour les télécharger.

Autres tenues :
- Tenue sportive pour les autres pratiques (yoga / étirements / PPG / Randonnée / Footing pour celles qui le souhaitent...)
- Tenue confortable pour les temps calmes (tisanes / repas / conférences). Pyjama party, l'hôtel n'est rien qu'à nous, les pilous-pilous sont les bienvenus.
- Un pyjama (pour partager votre chambre avec votre super future colocataire cycliste)

Autres accessoires & joyeusetés :
- Une gourde/bouteille d'eau pour la vie en communauté
- Votre tasse préférée pour le bar à tisane. Chacune sa tasse, c'est comme à la maison
- Une grosse paire de chaussettes ou des chaussons pour circuler dans le bâtiment et pour vous sentir comme à la maison, tout en gardant les orteils au chaud.
- Un châle / plaid / couverture légère, des chaussettes chaudes pour les temps de relaxation, et pour les temps calme : on a dit pilou-pilou.
- Une lampe frontale, si si, ça sert toujours !
- Pensez à votre trousse de toilettes savons, brosse à dents etc, nous n'avons pas de produits individuels sur place 

Ce qu'on vous recommande :
- Lessive à main - des étendoirs sont à votre disposition sur place
- Un peu de monnaie pour les pauses cafés, goûters... pendant les sorties
- Un maillot de bain
- De la crème solaire (on a dit 1000m d'altitude )

- Le linge de lit et de toilettes sera bien à votre disposition à votre arrivée

- PS: Vous avez oublié quelque chose ? Pas de panique nous sommes à 2 pas du centre ville, vous pourrez faire toutes vos courses.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

TERRAIN DE JEU

Triathlon, Cyclisme, Natation, Course à pied, Yoga, quelque soit le sport, le terrain de jeux est exceptionnel & on vous concocte le meilleur des programmes pour en profiter !

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

LE LIEU

Nous vous accueillons dans un Domaine hôtelier ⭐️⭐️⭐️, en chambre double avec salle de bain privative.

L'accueil y est comme à la maison, confortable, cosy et propice à la détente et au partage.

En pension complète, vous n'avez plus rien à penser on s'occupe de TOUT ✨.

Préparez vos pantoufles, crocs, birks & vos plus beaus pyjamas ♥️

 
 
 

VOUS ALLEZ TRANSPIRER.

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

HÉBERGEMENT EN CHAMBRE DOUBLE | DOMAINE ⭐️⭐️⭐️

2 lits séparés & salle de bain individuelle

Wifi Gratuit, Parking Gratuit

Plage au pied de l'hôtel

Début du stage le dimanche à 18h,

Fin du stage après le petit-déjeuner samedi matin à 10h

PENSION COMPLÈTE | RESTAURATION SAINE & GOURMANDE

Petit-déjeuner en buffet très copieux

Repas adaptés aux sorties sportives

Salle de restauration & Terrasse panoramique au bord du Lac

Carte de boissons BIO🌱, made in France, avec & sans alcool (en supplément)

 
 

ESPACES DE DÉTENTE | CONVIVIALITÉ & PARTAGE

Salle de yoga, étirements, renforcement

Espaces de détentes chaleureux

Espace bibliothèque

Terrasse & Lounge extérieur

Ambiance Zen et apaisante

PENSÉ PAR & POUR DES SPORTIF.VES

Local vélo sécurisé sur place

Aire de lavage vélo

Tous les parcours vélo & CAP en format GPX

Petit matériel d'usage : Pompe à pied, pied d'atelier...

Petit matériel de sport & d'étirements

Pour toute question, contactez Margaux au 04 66 69 29 62 ou à bonjour@naussac.com 💙

 

INSCRIPTIONS

EN VOITURE

à 40mn de Charlène (Mende).
à 40mn du Puy en Velay.
à 2h de Claire, Céline & de Christine (Lyon).
à 3h de Pédaleur (Clermont-Ferrand).
à 3h de Montpellier.
à 3h15 de Candice (Annecy).
à 3h de Nathalie (Grenoble).
à 3h20 de Marion (Marseille).
à 4h de Toulouse.
à 6h de Paris.
à 6h de Chloé (Bayonne).

EN TRAIN

Gare de Langogne à 3km
Gare du Puy en Velay à 40km
Transfert gratuit jusqu'à l'hôtel

 

COVOITURAGE

Un groupe whatsapp est toujours mis en place sur les stages pour vous permettre de venir ensemble 🥳

CHECK-IN / CHECK-OUT

Vous pouvez arriver le Jour J à l'heure de votre choix. La chambre sera prête à 15h.

Le jour du départ vous pouvez profitez du site toute la journée, la chambre est à libérer avant 10h.

 

Le même groupe whatsapp sert à échanger avant, pendant & après le séjour pour se projeter, poser toutes nos questions & s'enthousiasmer 😍

MODALITÉS D'INSCRIPTIONS

30% d'acompte à la commande
Solde le jour de l'arrivée

Règlement possible en CB, espèces, chèques et chèques vacances ANCV.

A l'inscription, vous recevez un mail avec tous les détails du stage & la liste des indispensables à mettre dans la valise 🤩

 

INSCRIPTIONS

Quick Response Code