Stage Natation INTENSIF.

STAGE DE NATATION 100% INTENSIF
AU BORD DU LAC DE NAUSSAC

Comme la colo, en MIEUX ✨ Stage intensif pour progresser, consolider & borner dans le bassin : Quelque soit votre pratique actuelle et votre niveau en natation, ce séjour est ouvert à tous.tes et proposera différentes lignes de niveaux pour que chacun.e trouve du plaisir dans son sport 🥰

Nous avons constitué une équipe de sportif.ve.s, de coachs INCROYABLES pour organiser cette semaine aux petits oignons 🔥.

Pour toute question, contactez Florence au 04 66 69 29 62 ou à bonjour@naussac.com 💙

JE M'INSCRIS

☀️ Le programme de la semaine arrive très bientôt, en attendant, voici celui de l'édition précédente 🥳

💙 Vous allez rencontrer :

Aurélie Muller Nageuse en eau libre 🥇🥈2 x Chambionne du Monde 10K, 4 x Vice Championne du monde 5k
Damien Cattin-Vidal BEESAAN, Nageur en eau libre médaillé aux Championnats d’Europe
Anne-Solène Vey Kinésithérapeute, professeure de Yoga & de pilates

Natation Mixte

📅 DIMANCHE 7 ➔ SAMEDI 13 FÉVRIER 2027

🤩 Thème :

Sentir l'eau : apprendre à mieux utiliser ses sensations, sa technique pour gagner en fluidité, en économie et en plaisir

⭐️ Tarif : 1050€ tout compris
7 jours / 6 nuits en chambre partagée & en pension complète (Chambre individuelle possible : +250€)

👍🏻 Tous niveaux - L'objectif c'est KIFFER

JE M'INSCRIS

♡

Tous.tes les coachs qui encadrent nos stages sont diplomé.e.s, expérimenté.e.s & super-compétent.e.s dans leur sport. Mais SURTOUT, nous les avons sélectionné.e.s avec amour 💙 pour leur bienveillance, leur joie de partager & transmettre, leur sourire et leur FUN, et leur passion pour leur métier. Nous avons choisi des coachs mais avant tout des personnes & athlètes extraordinaires, incroyables et super INSPIRANT.E.S ✨

Vous allez adorer, rouler, courir, nager, partager leurs parcours de vie et vous marrer avec elles et eux 🤩 Tous les coachs sont toujours annoncé.es - rendez-vous sur les fiches stages pour découvrir qui sera présent sur votre semaine 🥳

💙 Pourquoi choisir les Terrasses du Lac pour votre stage ?

👑 Parce qu’avant d’être lieu de stage nous sommes un domaine hôtelier qui vous accueille pour des vacances. En gros : on mange bien, on dort bien, le bar est ouvert et on vous chouchoute pendant une semaine. C'est 100% les pieds sous la table.

🔥 Vous partez en stage sportif mais vous partez surtout en colonie de vacance sportive pour adultes : ça veut dire qu’on va transpirer, progresser et se dépasser, mais qu'on met l’humain au cœur du stage et que le sport c’est avant tout du fun, des rires et des sorties good vibes.

🚴🏻‍♀️ CE QUI EST INCLUS

7 jours / 6 nuits en Chambre partagée avec salle de bain individuelle dans le Domaine Hôtelier ⭐️⭐️⭐️ (Hôtel ou Chalets)

Pension complète - PDJ, déjeuner, dîner (repas équilibrés, gourmands adaptés aux pratiques sportives).

Sorties vélo tous les jours (plusieurs maps proposées tous les jours)

Temps partagés autour du vélo / Séances de yoga / Ateliers & conférences

Local vélo fermé & sécurisé sur place

☀️ CE QUI N'EST PAS INCLUS

Trajet & transport depuis et vers le lieu de stage (Accessible en voiture, parking gratuit / Gare de Langogne à 3km - tranfert gratuit / Gare du Puy à 40km, taxis possibles / Nous mettons en place un groupe whatsapp 30 jours avant pour organiser des covoiturages).

Boissons individuelles

Votre vélo, il faut venir avec votre vélo (vélo route ou vélo gravel) ❤️

Vous pouvez louer un vélo chez notre super partenaire ICI.

🛌 JE DORS OÙ ?

Domaine Hôtelier ⭐️⭐️⭐️

Stage en chambre hôtelière partagée à 2 personnes (non-mixtes)

Chaque chambre a 2 lits séparés & 1 salle de bain dans la chambre

Chambre a l'hôtel ou en chalet tout confort

Wifi Gratuit, Parking Gratuit

Début du stage le dimanche à 18h,

Fin du stage après le petit-déjeuner samedi matin à 10h

👨‍🍳 QU'EST-CE QU'ON MANGE ?

"Il parait que les stagiaires viennent pour faire du sport, et REVIENNENT pour manger" 😇

Pension complète - restauration saine & gourmande

Petit-déjeuner en buffet très copieux

Déjeuner en buffet très copieux adapté au programme de la journée

Dîner convivial servi à l'assiette entrée - plat - dessert

Restauration cuisinée par un chef, fait maison, délicieux 😋

Carte de boissons BIO🌱, made in France, avec & sans alcool (en supplément)

☀️ QU'EST-CE QUI M'ATTEND ?

Un accueil exceptionnel avec un seul objectif : vous faire passer une semaine 👍🏻

Coachs & Team d'accueil choisis pour leur bienveillance et leur FUN 🥳

Nous vous accueillons dans un domaine très confortable privatisé, "comme à la maison".

Confortable, cosy et propice à la détente et au partage.

En pension complète, vous n'avez plus rien à penser on s'occupe de TOUT ✨.

Préparez vos pantoufles, crocs, birks & vos plus beaus pyjamas ♥️

Local vélo sécurisé sur place & Aire de lavage vélo

Question 1

Réponse 1

AU PROGRAMME

Ce programme est indicatif et varie et s'adapte au groupe, à la météo, aux envies & aux caprices du groupe 🤩

Booms improvisées, cheucheu de l'espace, concours de vagues, pauses goûter chez le pâtissier, soirée ciné, le programme c'est aussi vous qui le faites 💙

SÉANCES NATATION PRATIQUES

Séances en bassin tous les jours

Exercices spécifiques, séances techniques, éducatifs

Travail de placement

Séances longues endurance

Exercices triathlon pour celles qui le souhaitent : départ mass start, orientation, bouées

SÉANCES THÉORIQUES

Analyses vidéos individuelles

Explication des techniques & des placements

Visualisation sur images & vidéos

Explication & décortication de la nage

BASSIN DE 25M

Accès inclus à la piscine municipale de Langogne

Située à 2km

4 lignes d'eau pour faire des groupes de niveaux

SÉANCES SUR TAPIS TOUS LES JOURS

Séances de yoga, étirements & travail de respiration

Détente, relaxation & automassage de récupération

Renforcement musculaire, PPG, travail spécifique

Réveils musculaires, conscience du corps

Prévention des blessures

ATELIERS & CONFÉRENCES

Conférences & Questions / réponses tous les soirs

Thématiques natation compétition & loisirs, lifestyle, entrainement, alimentation, sommeil, équipements, performance & progression...

Partages d'expérience des coachs

LA JOURNÉE TYPE

7H | PETIT-DÉJEUNER EN BUFFET

8H | ATELIERS

9H | SORTIE SPORTIVE

11H | BRUNCH-DÉJEUNER EN BUFFET

APRÈS-MIDI | ATELIERS & SORTIE SPORTIVE

18H | YOGA, ÉTIREMENTS, RELAXATION

19H | APÉRO

19H30 | REPAS 100%KIFF AU RESTAURANT

20H30 | CONFÉRENCES

EN VOITURE

à 40mn de Charlène (Mende).
à 40mn du Puy en Velay.
à 2h de Claire, Céline & de Christine (Lyon).
à 3h de Pédaleur (Clermont-Ferrand).
à 3h de Montpellier.
à 3h15 de Candice (Annecy).
à 3h de Nathalie (Grenoble).
à 3h20 de Marion (Marseille).
à 4h de Toulouse.
à 6h de Paris.
à 6h de Chloé (Bayonne).

EN TRAIN

Gare de Langogne à 3km
Gare du Puy en Velay à 40km
Transfert gratuit jusqu'à l'hôtel

COVOITURAGE

Un groupe whatsapp est toujours mis en place sur les stages pour vous permettre de venir ensemble 🥳

CHECK-IN / CHECK-OUT

Vous pouvez arriver le Jour J à l'heure de votre choix. La chambre sera prête à 15h.

Le jour du départ vous pouvez profitez du site toute la journée, la chambre est à libérer avant 10h.

Le même groupe whatsapp sert à échanger avant, pendant & après le séjour pour se projeter, poser toutes nos questions & s'enthousiasmer 😍

MODALITÉS D'INSCRIPTIONS

30% d'acompte à la commande
Solde le jour de l'arrivée

Règlement possible en CB, espèces, chèques et chèques vacances ANCV.

A l'inscription, vous recevez un mail avec tous les détails du stage & la liste des indispensables à mettre dans la valise 🤩

INSCRIPTIONS

TOUS NOS STAGES

Stages

Stage Pilates

DIMANCHE 24 ➔ SAMEDI 30 JANVIER 2027

Explorez les fondamentaux du Pilates : respiration, posture, gainage profond et mobilité. Ce séjour allie pratique corporelle, reconnexion intérieur et temps pour soi en mêlant des séances dynamiques, des moments de détente & des temps calmes.

Natation 100% féminin

DIMANCHE 31 JANVIER ➔ SAMEDI 6 FÉVRIER 2027

Natation 100% féminin

Natation Mixte

DIMANCHE 7 ➔ SAMEDI 13 FÉVRIER 2027

Sentir l'eau : apprendre à mieux utiliser ses sensations, sa technique pour gagner en fluidité, en économie et en plaisir

Natation 100% féminin

DIMANCHE 14 ➔ SAMEDI 20 FÉVRIER 2027

Prendre soin de son corps pour mieux nager : renforcement, mobilité yoga au service de la natation

Stage Course à pied / Trail / Ski de fond

DIMANCHE 21 ➔ SAMEDI 27 FÉVRIER 2027

Sport croisé : Varier pour mieux courir

Triathlon Mixte Longue distance

DIMANCHE 28 FÉVRIER ➔ SAMEDI 6 MARS 2027

Les fondations hivernales : Construire les qualités qui permettront de durer demain

Triathlon Mixte Courte distance

DIMANCHE 7 ➔ SAMEDI 13 MARS 2027

Les secrets du courte distance : astuce techniques et clés pour developper sa rapidité

Triathlon 100% Féminin

DIMANCHE 14 ➔ SAMEDI 20 MARS 2027

La colonie de Vacances 🥳

Stage Cyclisme Mixte

DIMANCHE 28 MARS ➔ SAMEDI 3 AVRIL 2027

Vélo & renforcement musculaire : Le renforcement en complément de sa pratique cycliste et initiation hyrox

Stage cyclisme & yoga 100% féminin

DIMANCHE 21 ➔ SAMEDI 27 MARS 2027

Vélo & Yoga, Oser l'aventure à vélo : explorer de nouveaux terrains, partir en famille, repousser ses limites

Stage de Gravel Mixte

DIMANCHE 28 MARS ➔ SAMEDI 3 AVRIL 2027

Vélo & renforcement musculaire : Le renforcement en complément de sa pratique cycliste et initiation hyrox

Stage Multisports famille

DIMANCHE 11 ➔ SAMEDI 17 AVRIL 2027

Faire du sport, bouger, jouer, se marrer & partager en famille

Stage cyclisme & aquarelle 100% féminin

DIMANCHE 4 ➔ SAMEDI 10 AVRIL 2027

Stage vélo & aquarelle - Viens dessiner ton carnet de voyage

Triathlon Mixte

DIMANCHE 4 ➔ SAMEDI 10 JUILLET 2027

On vous révèle tout très bientôt 🥳

DANS VOTRE VALISE

Ce qui est obligatoire :

Tenues & matériel de natation :
- Un maillot de bain (ou plusieurs ✨)
- Un bonnet
- Vos lunettes de piscine
- Des plaquettes
- Des élastiques
- Des palmes
- La piscine mettra à notre disposition planche et pull, mais si vous avez votre pull fétiche vous pouvez l'emmener
- Votre gourde préférée pour le bord du bassin
- Une serviette de bain pour la piscine (ou plusieurs ☀️)

Le bonus :
- Une ceinture cardio

Ce qu'on vous recommande :
- Lessive à main - des étendoirs sont à votre disposition sur place

- Le linge de lit et de toilettes sera bien à votre disposition à votre arrivée

- PS: Vous avez oublié quelque chose ? Pas de panique nous sommes à 2 pas du centre ville, vous pourrez faire toutes vos courses.

Autres accessoires & joyeusetés :
- Tenue pour pratiquer les sports sur tapis (yoga, étirements, renfo...)
- Tenue pour pratiquer d'autres sports si souhaité (course à pied, vélo, randonnée...)
- Votre vélo si vous le souhaitez, nous avons un local à vélo et notre cadre est dingue pour rouler 💙
- Tenue confortable pour les temps calmes (tisanes / repas / conférences). Pyjama party, l'hôtel n'est rien qu'à nous, les pilous-pilous sont les bienvenus.
- Un pyjama (pour partager votre chambre avec votre super futur.e colocataire nageur.se)
- Vos ravitaillements habituels avant, pendant et après le sport si vous en avez l'habitude pour 5 jours : nous prévoyons un petit-déjeuner, un déjeuner et un repas, mais pas de goûter, d'encas, de ravitaillements sur le vélo etc..
- Une gourde/bouteille d'eau pour la vie en communauté
- Votre tasse préférée pour le bar à tisane. Chacune sa tasse, c'est comme à la maison ❤️
- Une grosse paire de chaussettes ou des chaussons pour circuler dans le bâtiment et pour vous sentir comme à la maison, tout en gardant les orteils au chaud.
- Un châle / plaid / couverture légère, des chaussettes chaudes pour les temps de relaxation, de conférences, et pour les temps calmes : on a dit pilou-pilou.
- Une lampe frontale, si si, ça sert toujours ! 😌
- Pensez à votre trousse de toilettes savons, brosse à dents etc, nous n'avons pas de produits individuels sur place 🙈