Stage Course à Pied 100% FÉMININ.

STAGE DE COURSE À PIED & TRAIL 100% FÉMININ ⭐⭐⭐
AU 
BORD DU LAC DE NAUSSAC

COMME LA COLO EN MIEUX.

Stage intensif pour progresser, consolider & borner : Quelque soit votre pratique actuelle et votre niveau en course à pied, ce séjour est ouvert à tous.tes et proposera différents groupes d'allures pour que chacun.e trouve du plaisir dans son sport 🥰

 
 

PRÉSENTATION

Spécialisés dans l'accueil de sportives & de sportifs, nous avions à coeur de créer un espace d'échange bienveillant, de partage, et de KIFF pour les femmes qui aiment courir. Quelque soit votre pratique loisir ou compétition, que vous débutiez, que vous soyiez compétitrice, que vous pratiquiez en club ou seule, que vous ayiez besoin de prendre confiance, de progresser ou d'une semaine pour borner et préparer un objectif, cette semaine est pensée pour les femmes par des femmes & toutes trouveront leur bonheur !

Que vous recherchiez la performance, le plaisir, les sensations, le dépassement, ou tout à la fois, vous serez au bon endroit !

Nous avons constitué une équipe de sportives, de femmes engagées, d'athlètes passionnées & passionnantes pour organiser cette semaine aux petits oignons 🔥.

 

100% FÉMININ

Pourquoi entre meufs ? Parce que des fois on a envie de faire une bonne sortie entre copines 🥰 Et les copines de vélo sont toujours les meilleures 😇

Aussi, ça nous permet d'aborder tous les sujets, sans tabous, avec toutes les questions qu'on s'est toujours posées, ça permet de discuter, d'échanger, et de s'inspirer. Vous allez repartir avec 1000 envies 🥳

TARIF

950€ pour la semaine tout compris.

Supplément chambre individuelle : 200€.

 

INSCRIPTIONS

🚴🏻‍♀️ CE QUI EST INCLUS

7 jours / 6 nuits en Chambre double avec salle de bain individuelle dans le Domaine Hôtelier ⭐️⭐️⭐️

Pension complète - PDJ, déjeuner, dîner (repas équilibrés, gourmands adaptés aux pratiques sportives).

Séances d'entraînements / accès piste

Temps partagés / Séances de yoga / Ateliers & conférences

Local vélo fermé & sécurisé sur place / accès piscine

☀️ CE QUI N'EST PAS INCLUS

Trajet & transport depuis et vers le lieu de stage (Accessible en voiture, parking gratuit / Gare de Langogne à 3km ou Gare du Puy à 40km, transfert possible gratuitement).

Boissons individuelles

Votre vélo, il faut venir avec votre vélo (vélo route ou vélo gravel), ou en louer un chez votre vélociste préféré ❤️

 

AU PROGRAMME

Ce programme est indicatif et varie et s'adapte au groupe, à la météo, aux envies & aux caprices du groupe 🤩

Booms improvisées, cheucheu de l'espace, concours de vagues, pauses goûter chez le pâtissier, soirée ciné, le programme c'est aussi vous qui le faites 💙

 

 
 
 

SÉANCES COURSE À PIED SPECIFIQUES

Séance fractionné & exercices spécifiques

Séances sur piste, travail de la foulée

Test VMA

Séances adaptées aux niveaux & aux allures

FOOTINGS COURTS & LONGS

Dans un cadre naturel exceptionnel au bord du Lac

Dans les bois, en plaines avec des vues dégagées

A 1000m d'altitude, air pur & zero pollution

Groupes d'allures

SÉANCES SPÉCIFIQUES TRAIL

Sorties trail

Séances de côtes

Exercices & conseils techniques pour progresser

Groupes de niveaux & d'allures

 
 
 

SÉANCES SUR TAPIS TOUS LES JOURS

Séances de yoga, étirements & travail de respiration

Détente, relaxation & automassage de récupération

Renforcement musculaire, PPG, travail spécifique

Réveils musculaires, conscience du corps

Prévention des blessures

ATELIERS & CONFÉRENCES

Conférences & Questions / réponses tous les soirs

Thématiques course à pied & trail en compétition & loisirs, lifestyle, entrainement, la pratique féminine, alimentation, sommeil, équipements, performance & progression...

Partages d'expérience des coachs

SPORTS COMPLÉMENTAIRES POSSIBLES

Possibilité de compléter avec de la natation

Du vélo route, du VTT, du gravel

De la marche à pied

Possibilité de faire des enchaînements pour les triathlètes

LES DATES & LES ÉQUIPES

 

CONFÉRENCES & ATELIERS AU PROGRAMME

ON Y TRAVAILLE 💙

 

NATHALIE PROPOSERA TOUS LES JOURS DES SORTIES VÉLO & DES SÉANCES ENCADRÉES DE NATATION SERONT PROPOSÉES.

PRÉPARER LES COURSES HIVERNALES & LES CROSS

CAP SUR L'HIVER

AVEC OPTIONS TRIATHLON : VÉLO, PISCINE & ENCHAÎNEMENTS

DATES

1è edition

DU 12 AU 18 OCTOBRE 2025

 

INSCRIPTIONS

MARION LEGRAND
Duathlète et Triathlète professionnelle, Coach de triathlon @foxygene_coaching

CHARLÈNE CLAVEL
Pro Triathlete au @lessablesvendeetriathlon,
Kinésithérapeute & Préparateur Physique, Coach triathlon

NATHALIE BAILLON
Athlète professionnelle
Gravel & Cyclisme Route
Ultra & Bike packing

 

DANS VOTRE VALISE

Ce qui est obligatoire :

Tenues de course à pied :
- Tenues de course à pied 
- Pour celles qui courent en court toute l'année, prévoyez quand même des couches pour l'échauffement, pull, kway, manchettes... pour les footings
- Baskets de course à pied, les coachs ont dit une paire polyvalente suffit, pas de trail engagé prévu au programme Si vous avez 2 paires, c'est bien aussi, si jamais on a les pieds mouillés, ça peut servir.
- Ceinture cardio

 

Pour les options triathlon & autres sports 🥳

Tenues de vélo :
Nous recommandons :
- Cuissard court et/ou cuissard long
- Jerseys à manches courtes et/ou longues
- Une paire de manchettes
- Une veste thermique

Vous manquez de quelque chose ? Faites un tour sur https://www.wilma.cc/. Marque d'équipements de cyclisme 100% féminin, française, production européenne et responsable, équipe engagée, innovante, BREF c'est notre coup de coeur suprême pour rouler.

Equipéments vélo :
- Votre vélo évidemment !
- Casque (Attention, pas de casque, pas de vélo, c'est une menace!)
- Matériel de réparation (2 chambres à air / Multitool / Démonte-pneus)
- Lumière arrière rouge
- Vos équipements habituels (bidons / crème anti-frottements / Lunettes de soleil ou lunettes de vélo / compteur GPS...).

Tenues & matériel de natation :
- Un maillot de bain, bonnet & lunettes
- Des plaquettes
- La piscine mettra à notre disposition planche et pull, mais si vous avez votre pull fétiche vous pouvez l'emmener

Autres accessoires & joyeusetés :
- Tenue pour pratiquer les sports sur tapis (yoga, étirements, renfo...)
- Tenue pour pratiquer d'autres sports si souhaité (course à pied, vélo, randonnée...)
- Votre vélo si vous le souhaitez, nous avons un local à vélo et notre cadre est dingue pour rouler 💙
- Tenue confortable pour les temps calmes (tisanes / repas / conférences). Pyjama party, l'hôtel n'est rien qu'à nous, les pilous-pilous sont les bienvenus.
- Un pyjama (pour partager votre chambre avec votre super future colocataire coureuse)
- Vos ravitaillements habituels avant, pendant et après le sport si vous en avez l'habitude pour 5 jours : nous prévoyons un petit-déjeuner, un déjeuner et un repas, mais pas de goûter, d'encas, de ravitaillements sur le vélo etc..
- Une gourde/bouteille d'eau pour la vie en communauté
- Votre tasse préférée pour le bar à tisane. Chacune sa tasse, c'est comme à la maison ❤️
- Une grosse paire de chaussettes ou des chaussons pour circuler dans le bâtiment et pour vous sentir comme à la maison, tout en gardant les orteils au chaud.
- Un châle / plaid / couverture légère, des chaussettes chaudes pour les temps de relaxation, de conférences, et pour les temps calmes : on a dit pilou-pilou.
- Une lampe frontale, si si, ça sert toujours ! 😌
- Pensez à votre trousse de toilettes savons, brosse à dents etc, nous n'avons pas de produits individuels sur place 🙈

 

Ce qu'on vous recommande :
- Lessive à main - des étendoirs sont à votre disposition sur place

- Le linge de lit et de toilettes sera bien à votre disposition à votre arrivée

- PS: Vous avez oublié quelque chose ? Pas de panique nous sommes à 2 pas du centre ville, vous pourrez faire toutes vos courses.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

TERRAIN DE JEU

Triathlon, Cyclisme, Natation, Course à pied, Yoga, quelque soit le sport, le terrain de jeux est exceptionnel & on vous concocte le meilleur des programmes pour en profiter !

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

LE LIEU

Nous vous accueillons dans un Domaine hôtelier ⭐️⭐️⭐️, en chambre double avec salle de bain privative.

L'accueil y est comme à la maison, confortable, cosy et propice à la détente et au partage.

En pension complète, vous n'avez plus rien à penser on s'occupe de TOUT ✨.

Préparez vos pantoufles, crocs, birks & vos plus beaus pyjamas ♥️

 
 
 

VOUS ALLEZ TRANSPIRER.

 

 
 

HÉBERGEMENT EN CHAMBRE DOUBLE | DOMAINE ⭐️⭐️⭐️

2 lits séparés & salle de bain individuelle

Wifi Gratuit, Parking Gratuit

Plage au pied de l'hôtel

Début du stage le dimanche à 18h,

Fin du stage après le petit-déjeuner samedi matin à 10h

PENSION COMPLÈTE | RESTAURATION SAINE & GOURMANDE

Petit-déjeuner en buffet très copieux

Repas adaptés aux sorties sportives

Salle de restauration & Terrasse panoramique au bord du Lac

Carte de boissons BIO🌱, made in France, avec & sans alcool (en supplément)

 
 

ESPACES DE DÉTENTE | CONVIVIALITÉ & PARTAGE

Salle de yoga, étirements, renforcement

Espaces de détentes chaleureux

Espace bibliothèque

Terrasse & Lounge extérieur

Ambiance Zen et apaisante

PENSÉ PAR & POUR DES SPORTIF.VES

Local vélo sécurisé sur place

Aire de lavage vélo

Tous les parcours vélo & CAP en format GPX

Petit matériel d'usage : Pompe à pied, pied d'atelier...

Petit matériel de sport & d'étirements

Pour toute question, contactez Margaux au 04 66 69 29 62 ou à bonjour@naussac.com 💙

 

INSCRIPTIONS

EN VOITURE

à 40mn de Charlène (Mende).
à 40mn du Puy en Velay.
à 2h de Claire, Céline & de Christine (Lyon).
à 3h de Pédaleur (Clermont-Ferrand).
à 3h de Montpellier.
à 3h15 de Candice (Annecy).
à 3h de Nathalie (Grenoble).
à 3h20 de Marion (Marseille).
à 4h de Toulouse.
à 6h de Paris.
à 6h de Chloé (Bayonne).

EN TRAIN

Gare de Langogne à 3km
Gare du Puy en Velay à 40km
Transfert gratuit jusqu'à l'hôtel

 

COVOITURAGE

Un groupe whatsapp est toujours mis en place sur les stages pour vous permettre de venir ensemble 🥳

CHECK-IN / CHECK-OUT

Vous pouvez arriver le Jour J à l'heure de votre choix. La chambre sera prête à 15h.

Le jour du départ vous pouvez profitez du site toute la journée, la chambre est à libérer avant 10h.

 

Le même groupe whatsapp sert à échanger avant, pendant & après le séjour pour se projeter, poser toutes nos questions & s'enthousiasmer 😍

MODALITÉS D'INSCRIPTIONS

30% d'acompte à la commande
Solde le jour de l'arrivée

Règlement possible en CB, espèces, chèques et chèques vacances ANCV.

A l'inscription, vous recevez un mail avec tous les détails du stage & la liste des indispensables à mettre dans la valise 🤩

 

INSCRIPTIONS

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