Retraite de ASHTANGA YOGA.

STAGE DE YOGA INTENSIF AU LAC DE NAUSSAC

& CUISINE AVEC STÉPHANIE GUILLEMETTE

🔥 DATES 2022

📅 Du DIMANCHE 13 au SAMEDI 19 NOVEMBRE 2022

 

🔥 DATES 2023

📅 ELLES ARRIVENT TRÈS BIENTÔT !

 

RÉSERVATIONS AU 04 66 69 29 62 ou à BONJOUR@NAUSSAC.COM

DEMANDE DE SÉJOUR

UNE PRATIQUE DE YOGA INTENSIVE POUR LE CORPS & L'ESPRIT

La professeur de yoga, Audeline, vous propose une pratique de la Première série d'Ashtanga yoga tous les matins, et une pratique complémentaire tous les soirs (Vinyasa yoga, pranayama, nidra yoga).

 

UNE CUISINE MODERNE VÉGÉTARIENNE & SANTÉ

Stéphanie Guillemette nous invite tous les jours à un brunch après la pratique du matin et à un diner après la pratique du soir. Pleines de couleurs, sa cuisine est savoureuse, belle, moderne, tout ce qu'on aime !

7 JOURS / 6 NUITS, TOUT COMPRIS : PENSION COMPLÈTE, ATELIERS DE YOGA & FORMULE HÔTELIÈRE
 

859€* / PERSONNE

LE LIEU •

Un cadre somptueux au bord du Grand Lac de Naussac, idéal pour les cours de yoga & pour se ressourcer.

 

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LE YOGA •

3h de yoga intensif tous les jours pour se challenger dans sa pratique, progresser et refaire le plein d'énergie.

 

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LA CUISINE •

Stéphanie Guillemette, cheffe végétarienne, nous emmène dans son univers créatif, coloré & si gourmand.

 

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PROGRAMME SUR-MESURE

8H
Ashtanga Yoga - 1ère série

11H
Brunch partagé

12H à 17H
Temps libre
Randonnées
Lecture
Parcours Trail / course à pied
Natation
Ateliers cuisine

17H
Patrique de Yoga complémentaire
(Vinyasa yoga, pranayama, yoga nidra...)

18H30 à 19H
Temps calme

19H30
Dîner

CÔTÉ SÉJOUR

 

 
 

• Salle de yoga panoramique avec vue sur le lac dans l'hôtel 

Hôtel*** haut de gamme, chambre tout confort avec salle de bain privative

Linge de lit et de toilettes inclus

Cuisine végétarienne saine & moderne avec Stéphanie Guillemette

Randonnées en pleine nature

Balcon, espaces communs spacieux, coin lecture, bibliothèque à disposition

Matériel de Yoga à disposition

WIFI Gratuit

Parking

Navette depuis la gare disponible

 

CÔTÉ CUISINE

☀️ STÉPHANIE GUILLEMETTE, UNE CHEFFE TALENTUEUSE

Energie débordante & optimisme contagieux, Stéphanie était la cheffe idéale pour accompagner notre pratique de yoga !

Stéphanie propose une cuisine végétale, locale, de saison, aussi bien salée que sucrée. Sa spécialité ? Le végétarien & le Healthy (et aussi la gourmandise, la couleur, les textures...)

Entrepreneure nomade, elle partage sa passion dans toute la France via des missions de cheffe privée à domicile, des missions traiteurs, du consulting pour les restaurateurs ou encore des retraites de yoga, pour notre plus grand bonheur !

Vraie célébration des fruits & légumes, sa cuisine santé soutient parfaitement la pratique Ashtanga Yoga que nous entreprendrons dans la semaine. Prendre soin de soi passe bien évidemment aussi par l'assiette.

 
 

CÔTÉ YOGA

☀️ L'ASHTANGA YOGA, UN CADEAU POUR SOI-MÊME

Yoga traditionnel, l’Ashtanga Vinyasa Yoga est surtout enseigné au sud de l’Inde. 

L’Ashtanga Yoga se caractérise par l’enchaînement des postures (Asana) rythmé par la respiration Ujjayi, respiration thoracique associée à différents points de concentration dans le corps. Les postures se succèdent assez rapidement.

Ce Yoga est d’abord une pratique physique très complète, devenant progressivement une voie d’intériorité lorsque le pratiquant acquiert de l’expérience. Cette pratique est trés énergisante, elle peut se pratiquer à tous les niveaux car les postures peuvent être adaptées et ajustées au besoin. L'intensité participe à la transformation, tant physique que mentale.

Ne craignez pas de ressentir la difficulté ou la fatigue, la pratique se construit et s'affine avec le temps. Observez les mouvements de votre mental sans implication et sans jugement.

La pratique de l'ashtanga est un véritable cadeau pour soi-même !

 
 

CÔTÉ MASSAGES

🔥 Au cœur de soi avec le Massage Sensitif® de Bien-Être

Massage au toucher unique, le Massage Sensitif® de Bien-Être est une invitation à vivre une détente profonde, à l’écoute de vos besoins et de vos ressentis. Accompagnement de la respiration, rythme de tonicité / détente, étirements et mobilisations, sont au cœur de cette méthode. Assis ou allongé, à même les habits ou sur la peau, c’est la qualité de présence et d’accompagnement qui permet au massé de trouver la clé de son bien-être. Victoria vous proposera des séances de massage tout au long du stage pendant les temps libres.

Massages en supplément.

 
 

LE LIEU

 

HÔTEL*** HAUT DE GAMME ENTRE LAC & MOYENNE MONTAGNE

CHAMBRE TOUT CONFORT EN PLEINE NATURE 💙

Au bord du Lac, nos chambres sont situées en pleine nature dans un silence absolu et une tranquillité exceptionnelle. Le cadre est extraordinaire pour s'offrir une pause et prendre soin de soi. Prendre le temps de pratiquer, nourrir son corps & son esprit, prendre l'air, il y a tout pour se faire du bien.

 

J'AI UNE QUESTION ? 

 
 
 

VOTRE ÉQUIPE

Professionnalisme • A l'écoute • Partage • Expérience

Stephanie GUILLEMETTE - Cheffe Nomade Vegetarienne

Je cuisine des produits frais, bio et de saison pour proposer des recettes créatives.

Je prône une cuisine saine mais surtout gourmande et colorée !

 

DÉCOUVRIR STÉPHANIE

Audeline ESCANDE - Professeur de Yoga Ashtanga-Vinyasa

Je découvre le yoga en Inde à l'âge de 20 ans lors d'un voyage en Inde, j'en pressens toute sa puissance mais il m'aura fallu avancer dans la vie pour l'expérimenter pleinement.

Le yoga m'a accompagné et soutenu dans des moments forts de vie : grossesse et accouchement, deuils et autres aléas. C'est en 2015 que je rencontre l'ashtanga vinyasa yoga et la puissance pressentie jusqu’alors m'est pleinement révélée !
Une première formation en 2 ans, m'aura permis de dégrossir la compréhension de la pratique posturale mais j'ai eu envie d'aller plus loin. Attirée par la quête de sens et la compréhension, j'ai choisi d'intégrer l'école de formation Ashtanga sadhana auprès d'Arnaud Kancel, formation en 4 ans, riche et précieuse d'enseignements justes. Depuis, j'approfondis les différents aspects du yoga : spiritualité, asana et pranayama mais aussi pratique du yoga nidra et chant de mantras.
Accompagner et comprendre l'humain a toujours été une priorité pour moi ( je suis travailleur social de formation), grâce au yoga je peux aller plus loin. Depuis 3 ans, j'accompagne aussi en yoga prénatal et post natal. Hâte de vous rencontrer sur les tapis et dans la vie !

Victoria GAVILLET - Praticienne en Massage Sensitif® de Bien-Être

Formée auprès de l’Institut Camilli, je suis installée en Massage bien-être à Florac en Lozère.

Je suis heureuse de vous faire découvrir ce massage unique pendant cette semaine où nous accorderons toute leur importance au corps et à la respiration. Vers plus d’autonomie et de connaissance de soi !

Margaux ZOUAGUI - Hôte

Hôte de votre semaine, j’ai eu la chance de pratiquer l’Ashtanga Yoga de façon intensive & régulière, et de ressentir les profonds bienfaits de cette pratique.

Tranformatrice, libératrice, elle m’a permis de me sentir puissante dans mon corps et d’aller chercher beaucoup de sensibilité.

Encore aujourd’hui chaque pratique est une expérience nouvelle, et j’ai hâte de retrouver Audeline pour une semaine intensive.

 

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